Biotín je látka, ktorá je veľmi obľúbená najmä u žien, ktoré chcú zvýšiť krásu svojich vlasov a pokožky. Sú to však všetky účinky, ktoré môže mať na naše telo? A s čím sa odporúča kombinovať, aby sme dosiahli čo najlepší účinok?
Ženy sú zvyknuté starať sa o seba, preto trávia veľa času výberom správnej kozmetiky a ďalších produktov, ktoré im dodajú krásu a sebavedomie. Nemali by však zabúdať na dostatočnú vnútornú výživu, ktorá je jedným zo základných kameňov úspechu.
V ideálnom prípade by mal obsahovať dostatočné množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a ďalších látok, ktoré podporujú hydratáciu, pružnosť a mladosť tkaniva. Preto je také dôležité užívať biotín vnútorne.
💡 Porovnanie TOP 10 prípravkov na podporu rastu zdravých vlasov
✅ aké prípravky naozaj obsahujú účinné látky?
✅ skúsenosti ostatných
✅ porovnanie cena / výkon
Biotín má mnoho názvov. Je známy napríklad ako vitamín B7, vitamín H alebo faktor R. (Nezávisle na sebe ho opísalo viacero vedcov, preto sa nazýva toľkými názvami. Až neskôr sa zistilo, že ide o tú istú zložku). Biotín je dôležitý pre metabolizmus aminokyselín a mastných kyselín.
Nedostatok tohto vitamínu je veľmi zriedkavý. Aj napriek tomu môže byť jeho užívanie vo forme výživového doplnku dôležité.
Ako pôsobí na vlasy a pokožku?
Biotín je dôležitý pre tvorbu keratínu, ktorý je jednou zo zložiek vlasových vlákien. Nachádza sa aj v nechtoch a pokožke.
Ak máte nízky obsah biotínu, môže sa u vás objaviť:
Ak teda máte problémy s vypadávaním vlasov a chcete podporiť normálny vzhľad nechtov a pokožky, môže byť pre vás vhodná suplementácia biotínom. Majte však na pamäti, že najlepšie výsledky sa dosiahnu, ak sa kombinuje s ďalšími látkami v prípravku.
Biotín v potravinách
Biotín sa nachádza najmä v potravinách živočíšneho pôvodu. Preto by ste sa mali uistiť, že vaša každodenná strava je čo najpestrejšia.
Biotín možno doplniť konzumáciou týchto potravín:
Kvasinky
Pečeň
Hovädzie mäso
Obličky
Vaječný žĺtok
Ak z nejakého dôvodu nechcete konzumovať tieto potraviny (čo môže byť prípad vegánov a vegetariánov), môžete siahnuť po obilninách, strukovinách, hubách, orechoch a sóji.
Užívanie a doplnky stravy s biotínom
Výhodou biotínu je jeho relatívne dobrá dostupnosť v potravinách. Napriek tomu, ak vás trápi stav vašej pokožky a vlasov, nie je na škodu vyskúšať dlhodobé užívanie prírodných doplnkov s obsahom biotínu a ďalších ošetrujúcich látok, ktoré môžu podporiť rast vlasov, zdravý vzhľad pokožky a pevnosť nechtov.
Najmä v zložení takéhoto výživového doplnku sa pozrite na obsah týchto látok:
Keďže mokré vlasy sú mimoriadne náchylné na poškodenie, vyberte si kvalitný prírodný šampón (kofeín, šťava z aloe vera, extrakt zo žihľavy, lopúch, konope…) s kondicionérom (panthenol, kofeín, kurkuma), ktorý vlasy jemne umyje a vyživí.
Volám sa Šárka Nesvadbová, mám 53 rokov a dlho som bojovala s lámavými vlasmi, rozštiepenými končekmi a celkovým nedostatkom lesku a vitality mojich vlasov. Najprv som vyskúšala kozmetiku z televíznych reklám, ale výsledky boli pre mňa nedostatočné. Situácia sa vyhrotila, keď mi vlasy začali nadmerne vypadávať. Zo zúfalstva som sa rozhodla hľadať riešenie, ktoré by mojim vlasom skutočne pomohlo. Po niekoľkých konzultáciách s lekármi a dokonca aj s trichológom som sa pustila do štúdia a testovania rôznych produktov na vonkajšie aj vnútorné použitie, ktoré svojím zložením a účinnosťou spĺňajú moje očakávania – vyživenie vlasov, podpora rastu, zníženie vypadávania a rast nových vlasov. Nezanedbateľným prínosom niektorých produktov je aj posilnenie a zdravie nechtov a výživa pokožky. Vďaka mojim bohatým osobným skúsenostiam som mohla pomôcť aj mnohým svojim priateľom. Už mnoho rokov sa vzdelávam v tejto oblasti, poznám desiatky (možno aj stovky) príbehov, a preto som sa rozhodla začať písať túto webovú stránku, kde chcem svoje skúsenosti a vedomosti sprostredkovať širšej verejnosti – tým, ktorí by to tiež mohli potrebovať.
